Снижение либидо у мужчин как снизить и почему снижается само

Стресс, спорт и частота секса. Что влияет на мужское либидо

Чем реже сексуальные контакты — тем ниже уровень тестостерона

Говоря о мужской сексуальности, мы должны понимать — это совокупность множества биологических, психофизиологических, душевных и эмоциональных реакций, целого ряда переживаний и поступков, связанных с проявлением и удовлетворением полового влечения.

На степень влечения могут влиять общее состояние организма, возраст, половая конституция — то есть темперамент как врожденный фактор проявления сексуальности, и, конечно же, гормональный фон. А также проблемы, стрессы, депрессивные и тревожные состояния, удовлетворенность жизнью, социальные условия и реализованность. Кроме того, важна способность генерировать эротические мысли и сексуальные фантазии и образы — без них влечение будет не таким интенсивным.

Если говорить о нейрофизиологи, то сексуальное влечение активизируют определенные структуры мозга. Для полноценной реализации этого процесса необходимы слаженная работа нейротрансмитеров и достаточный уровень выработки мужского полового гормона — тестостерона.

Впрочем, не только тестостерон влияет на мужскую сексуальность. Важную роль в вопросе полового влечения и сексуальной активности играет и эстроген — женский половой гормон, который также вырабатывается в мужском организме. Ключевое значение имеет соотношение этих гормонов — от их баланса зависит не только сексуальная активность, но и поведение. При этом уровень как тестостерона, так и эстрогена меняется с возрастом.

И все же особое влияние на сексуальное влечение у мужчин оказывает именно тестостерон. О нем и поговорим детальнее.

В мужском организме этот гормон выполняет множество функций, влияя на:

— время полового созревания,

— уровень сексуального влечения,

— особенности сексуального поведения,

— количество волосяного покрова на теле,

— уровень регенерации тканей,

— липидный обмен в печени,

— жизненный тонус в целом.

Уровень тестостерона начинает снижаться с 30 лет примерно на 1−1,5% в год, что с годами не может не отразиться на сексуальной жизни. Причем возрастные изменения не всегда выражаются в проблемах с эрекцией — еще одним последствием может быть снижение либидо, то есть отсутствие сексуального интереса и желания контакта.

Но есть и другие факторы, помимо возраста, способные стать причиной снижения тестостерона.

1. Хронический стресс. Гормоны стресса адреналин и кортизол понижают уровень вырабатываемого тестостерона.

2. Некоторые лекарственные препараты и антибиотики могут блокировать андрорецепторы и подавлять спермогенез, что приводит к снижению уровня тестостерона у мужчин.

3. Нарушение режима сна провоцирует повышение выработки гормона пролактина — и снижает выработку тестостерона.

4. Чрезмерные психические нагрузки оказывают негативное воздействие на гормональный фон.

5. Положительно влияет на гормональный фон физическая активность — она способна купировать выработку гормонов стресса и заглушить их действие. Но важно знать, что чрезмерные, истощающие мужской организм нагрузки приведут к снижению уровня тестостерона, поэтому важен оптимальный баланс и контроль специалиста — персонального тренера.

6. Частота сексуальных контактов также оказывает влияние на уровень тестостерона. Чем реже контакты — тем ниже уровень мужского полового гормона. Однако чрезмерное количество секса также будет оказывать иметь эффект — из-за истощения функции яичек. Вести дневники и списки успехов и побед, конечно, увлекательно, но пагубно для собственной психики и мужского здоровья. Здесь, как и в случае с физическими нагрузками, важен баланс — отсутствие излишеств и регулярность секса.

7. Неправильное питание и злоупотребление алкоголем — еще один фактор риска. И тут все объяснимо: работа надпочечников, печени и в какой-то степени почек влияет на процесс выработки тестостерона.

При профилактике снижения влечения нужно обращать внимание как на психологические, так и на физиологические факторы. Главные показатели здоровой мужской сексуальности — здоровый образ жизни, сбалансированное питание, занятия спортом, поддержание оптимального веса, осторожный и разумный прием медикаментов, минимизация стрессовых ситуаций и забота о себе и своем здоровье.

При этом психологические факторы снижения влечения нередко превалируют или находятся в тесной связи с физиологическими. Вот краткий список состояний, которые могут стать источниками проблем:

— повышенное стремление к контролю и страх потери контроля над ситуацией;

Как снизить либидо у мужчин: эффективные медикаментозные и народные средства

Слишком сильная половая конституция имеет ряд недостатков, осложняющих жизнь мужчине. Повышенная потенция и сверхсильное либидо – это не только подростковая проблема. В некоторых случаях и взрослому мужчине необходимо найти способы погасить излишнюю активность собственного тела. Существует несколько способов угнетения потенции, также народная медицина знает, как снизить либидо у мужчин.

Читайте также:  Пролатан® (Prolatan) - инструкция по применению, состав, аналоги препарата, дозировки, побочные дейс

Зачем понижать либидо?

В то время как большинство мужчин старается всеми силами увеличить потенцию и продлить эрекцию, некоторые бросают все силы на поиск средства, которое позволит уменьшить возбудимость.

Снижение либидо необходимо в следующих случаях:

  • травмы полового члена;
  • отсутствие постоянного партнера;
  • психологический и физический дискомфорт.

При травмах пениса мужчине необходим длительный половой покой. Это необходимо для нормального восстановления поврежденных тканей. Гипервозбудимость в этом случае причиняет серьезный физический дискомфорт и нарушает процесс выздоровления. Эрекция при травмах вызывает сильный болевой синдром, поэтому становится актуальным вопрос о том, как на время избавиться от влечения и снизить либидо у мужчин.

Еще одна причина такой необходимости – это отсутствие постоянного партнера и, как следствие, возможности заниматься сексом. Частая эрекция в этом случае будет просто мешать в повседневной жизни. Мужчины с сильной половой конституцией легко возбуждаются. Даже во взрослом возрасте у некоторых мужчин этот процесс может происходить спонтанно. Невозможность «выпустить пар» и получить сексуальную разрядку может причинять сильный психологический и физический дискомфорт, избавиться от которого можно лишь снизив либидо.

Иногда повышенная возбудимость в среднем возрасте является симптомом различных заболеваний. Прежде чем принимать лекарства для снижения полового влечения, рекомендуется проконсультироваться со специалистом и пройти комплексное обследование. Гипервозбудимость у взрослых мужчин может быть следствием нарушения гормонального фона, заболеваний мочеполовой системы и тяжелых психоневрологических нарушений.

Слишком сильная сексуальная возбудимость серьезно мешает работе

Как можно снизить либидо у мужчин?

Существует несколько методов снижения потенции. Они направлены на угнетение работы нервной системы, либо снижение артериального давления. Как известно, гипертоники, вынужденные принимать препараты для снижения артериального давления, часто страдают от эректильной дисфункции, которая является побочным эффектом многих гипотензивных средств.

Препараты для снижения давления с таким побочным эффектом:

  • Метилдофа;
  • Нормопресс;
  • Нифедипин.

Эти лекарственные средства позволяют уменьшить приток крови к половому члену за счет снижения сопротивления периферических сосудов. Для мужчины с повышенным артериальным давлением такие препараты могут стать настоящим спасением – и самочувствие улучшится, и эрекция пропадет. Для здорового человека с нормальным давлением злоупотребление лекарствами от давления может быть опасно. При приеме таблетки в этом случае падает давление и появляется гипотензия. Ее симптомы:

  • головокружение;
  • мигрень;
  • упадок сил;
  • сонливость;
  • озноб рук и ног.

При снижении давления страдает не только потенция. Нарушается кровообращение головного мозга и ухудшается транспорт кислорода к мозговым тканям. Это приводит к снижению работоспособности, ухудшению памяти и концентрации внимания.

Гипотензивные препараты снижают не только АД, но и либидо

Среди препаратов, понижающих либидо у мужчин – лекарства с седативным действием. К ним относят снотворное, антидепрессанты, транквилизаторы. Эти препараты тормозят деятельность нервной системы, тем самым угнетая центра мозга, ответственный за сексуальное возбуждение. Это приводит отсутствию эрекции. Лекарства этой группы:

  • Фенозепам;
  • Гидазепам;
  • Хлорпромазин;
  • Галоперидол.

Побочные эффекты от приема таких препаратов – это упадок сил и заторможенная реакция. Недостатком также можно назвать то, что эти лекарства отпускаются только по рецепту.

Народные средства

Вернуть прежнее либидо после длительного приема народных средств может быть проблематично

В поисках ответа на вопрос о том, как снизить либидо у мужчин, следует обратить внимание на народные средства. В отличие от препаратов, они не приносят моментального результата. Народные средства медленно, но верно «убивают» потенцию, поэтому стоит хорошенько подумать, прежде чем пробовать такое сомнительное лечение. Для восстановления либидо после прекращения приема лекарства потребуется время.

  1. Настойка валерьяны. Необходимо измельчить сушеный корень ножом, взять две больших ложки средства и залить 150 мл спирта. Настаивать в стеклянной бутылке 3 недели. Затем препарат принимают по 20 капель трижды в день. Средство неопасно, оно обладает легким седативным эффектом. Также можно применять пустырник, а еще проще – купить эти настойки в аптеке.
  2. Снизить потенцию поможет зверобой. Его необходимо заваривать в кипятке, столовая ложка растения на 500 мл воды. Принимать такой настой необходимо по 150 мл ежедневно. Максимальная длительность приема – 2 недели, так как растение ядовито.
  3. Избавиться от потенции поможет сбор из мелиссы, мяты, корня солодки, душицы и пустырника взятых в равных пропорциях. 4 столовых ложки такой смеси необходимо всыпать в термос и залить 500 мл воды. Средство необходимо настаивать 4 часа, а затем принимать по 150 мл каждый день.
Читайте также:  5 советов как сделать стул регулярным и прожить дольше Клиника ЭКСПЕРТ

Разобравшись, как снизить потенцию, важно понимать последствия, ведь снижение половой активности или мужского либидо будет очень сложно впоследствии восстановить.

Диета «от либидо»

Красное мясо стимулирует выработку тестостерона, что в свою очередь повышает либидо

Способность испытывать сексуальное влечение и механизм обеспечения стойкой эрекции полностью регулируется мужскими половыми гормонами. Существует ряд продуктов, называемых афродизиаками, которые мы употребляем каждый день даже не подозревая о том, что они повышают уровень андрогенов, тем самым стимулируя потенцию.

Снизить либидо поможет полный отказ от следующих продуктов:

  • красное мясо;
  • рыба и морепродукты;
  • острые специи;
  • имбирь и корица;
  • кофе и шоколад;
  • любые орехи;
  • мед;
  • цитрусовые;
  • куриные яйца.

Снизить потенцию также поможет отказ от любой пищи животного происхождения, а также орехов, бобовых и грибов, так как именно белковая пища провоцирует выработку андрогенов. Дополнительно придется отказаться от молока, сливочного масла и кисломолочных продуктов. Такое питание слишком радикально и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Значительно снизить либидо поможет отказ от красного мяса и орехов. Заменить говядину и свинину можно курицей – она не является афродизиаком и не влияет на либидо.

Радикальный метод

Самый действенный, но необратимый метод снижения либидо – это кастрация. Прекращение выработки половых гормонов быстро снизит потенцию, правда, восстановить ее уже не выйдет. Еще одно опасное средство – это прием гормональных препаратов. Женские гормоны угнетают выработку тестостерона и полностью освобождаю мужчину от полового влечения и способности удерживать эрекцию. Такие методы использовать настоятельно не рекомендуется, так как последствия необратимы.

Прежде чем применять любой из перечисленных способов подавления либидо, рекомендуется сделать две вещи – хорошо взвесить все «за» и «против» и не полениться сходить к врачу. Потенция, которая мешает повседневной жизни – это не нормально, за исключением периода полового созревания. Такая аномалия может быть следствием сильного гормонального сбоя. Очень высокий уровень тестостерона в крови указывает на серьезные нарушения в работе организма, которые необходимо выявить и вылечить.

Секреты страсти. Что снижает либидо?

Об этом размышляет известный питерский сексолог, доктор медицинских наук Лев Щеглов.

Папа берет пример с сына

Теперешние юноши и девушки раньше вступают в половую жизнь, чем их родители. Это связано и с тем, что, как говорил академик Дмитрий Лихачев, произошло «сужение сферы запретного» (чего только не увидишь на телеэкране, в книжках и журналах!), и с акселерацией, которая раньше дает волю гормонам. Но есть факты, которые очень радуют медиков. Социологические опросы показывают: страх СПИДа выявлен больше среди молодежи, чем среди 40‑летних. Презерватив как спутник секса больше принят у 20‑летних, нежели у их родителей. И по многим вопросам сексуальной грамотности молодые гораздо более образованны, чем так называемые взрослые.

Было бы здорово, если бы старшее поколение узнавало много нового и интересного о сексе от молодых. Но перенимается не это, а некий культ юности. Обожествляется не то, чем наполнена молодость, а сам ее факт. 20 лет – это супер, все остальное – проклятие. А ведь античный мир стоял на том, что быть стариком хорошо, престижно: некая свобода от страстей, почет, ученики… Кстати, такое уважительное отношение к пожилым считается одним из мощных факторов долголетия, когда человек не чувствует себя заброшенным, изношенным, ненужным, он по-прежнему при деле.

Но современной культуре совершенно чужд подобный взгляд на старость. Юность тела становится самоцелью. У человека буквально из ничего возникает масса проблем. Для мужчины – это бесконечная погоня в сексе за своими показателями в юности. Сексологи, к которым приходят на прием такие пациенты, успокаивают их: «Вам 60 лет, разве вы можете пробежать стометровку так же, как в 20 лет». На что они всегда отвечают: «Ну вы и сравнили!». А на самом деле – полная аналогия, ведь никуда не деться от возраста.

Интересно
Регулярные занятия любовью защищают от импотенции, уверены финские ученые. Они наблюдали за 1000 участниками эксперимента в возрасте 55–75 лет. Если сексуальный ритм мужчины составлял менее 1 раза в неделю, проблемы с потенцией возникали у 79 человек, а если раз в неделю и чаще – лишь у 32. Мужчины, умудрявшиеся заниматься любовью 3 раза в неделю, жаловались на нарушение эрекции лишь в 16 случаях.

К сожалению, люди очень плохо принимают то, что предлагает геронтологическая сексология. Многие вообще не понимают, как 70‑летние старики могут любить друг друга. Думают, что это другая любовь, сродни той, какую испытывает мама к сыну. Ничего подобного. Пожилые по-настоящему любят друг друга. Ведь секс бывает не только вагинальный, есть и прикосновения, и объятия, и поцелуи, и орально-генитальный секс, есть, в конце концов, заменители секса.

Читайте также:  Привкус крови во рту - причины, диагностика и лечение

А человек тем не менее ориентируется только на себя в юности, все остальное считая кривым, инвалидным, неприятным. На самом деле сексуальная жизнь продолжается до самых последних дней, до самой глубокой старости – просто она многолика.

Виртуальный эрзац

У молодых людей – другие проблемы. Сегодня в виртуальный секс уходят те из них, кто еще не знает реального мира. В результате человек не приобретает никаких навыков живого общения с партнером – он не умеет ухаживать, быть обаятельным, выказывать свои чувства. Грубо говоря, это не тот инвалид, который с помощью костыля учится ходить, чтобы потом его отбросить, а человек, добровольно отрывающий себе ногу, с тем чтобы сразу вместо нее костыль себе вставить. Через несколько лет виртуальные партнеры становятся пациентами сексологов. Врачи много говорят о феномене девственности среди 30‑летних. Их сексуальная жизнь реализуется в компьютерах, чатах, виртуальном сексе, сопровождается мастурбацией. Реальный партнер таким людям не нужен.

К сожалению, проблема эта родом из детства, когда ребенок начинает предпочитать виртуальное общение, а не реальные встречи с друзьями. Родители себя успокаивают: там, во дворе, – страшно, драки, наркоманы, а мой паинька сидит с утра до ночи у компьютера. Взрослые не понимают, как опасны виртуальные эрзацы. Да, такой молодой человек не станет хулиганом, но он станет инвалидом в реальной жизни.

Долой эротическую скуку!

«А может, я просто разучился получать наслаждение от настоящего секса?» – с этими мыслями приходят к Щеглову некоторые пациенты. На что врач им всегда говорит: наслаждение было дано как презент природы, чтобы люди «строчили» детей, иначе род человеческий погибнет. Чтобы выжило вместо уходящих двух трое, надо было родить как минимум 10: кто-то погибнет в родах, от болезней, голода, кого-то зверь задерет…

Современный человек за свою жизнь занимается сексом 10 тысяч раз. Но сколько раз из них он совершал акт соития с целью зачать ребенка? 5–8 раз? Задача продолжения рода сменилась одной единственной целью – получить наслаждение. Секс отпочковался от биологии. Конечно, когда сравниваешь человека со зверем, то подобные аналогии смешны. Человек категорически отличается от всех живущих существ именно тем, что он давно уже живет не в поле природы, а в поле культуры. У Мопассана есть такие слова: «Природа научила нас ласкам, чтобы скрыть свою хитрость, чтобы заставить поневоле, без конца плодить новые поколения. Так давайте похитим у нее сладострастие, присвоим его, преобразим, сделаем утонченным, идеальным, если хотите! Обманем, в свою очередь, эту обманщицу Природу! Сделаем больше, чем она хотела, больше того, чему она могла или осмелилась нас научить».

Возникновение новой сексуальной культуры – процесс долгий и непростой. Сейчас мы скорее отрицаем и крушим старые представления и ценности, говорим об эротической скуке. Потому и вместо появления спокойного и открытого отношения к сексу мы чаще видим его дикие проявления, вульгарные, коммерциализированные. Но стоит надеяться, что ума нам хватит не отнести радости секса на самое последнее место в шкале удовольствий.

Cекреты страсти

Что снижает либидо

Сигареты. У мужчин, которые выкуривают пачку сигарет в день, риск потерять способность иметь и поддерживать эрекцию на 60% выше по сравнению с их некурящими сверстниками.

Мобильники. Ученые установили, что ношение сотовых телефонов в карманах брюк влияет на репродуктивную функцию и мужскую эрекцию.

Порнофильмы. Ученые пришли к выводу, что любители киношедевров со знаком «клубнички» подвержены такому недугу, как половое истощение.

Алкоголь. Основная причина нарушения качества эрекции на фоне употребления алкоголя – это нарушение функции печени и, как следствие, нарушение обмена мужских гормонов.

Что повышает либидо

Фисташки. В них содержится довольно много фосфора, а этот микроэлемент способен улучшать качество спермы, и фолиевой кислоты, которая благотворно действует на мужскую потенцию.

Лук. Лук – чемпион среди овощей по содержанию цинка. Этот микроэлемент участвует в выработке мужского полового гормона тестостерона и влияет на активность сперматозоидов.

Зарядка. 30‑минутная ежедневная прогулка, бег трусцой, плавание или любой другой вид физической активности.

Теплый климат. Чем теплее, тем более сексуально активны счастливчики, не вынужденные тратить энергию на обогрев тела зимой и не подверженные солнечному голоданию. Кроме того, теплый климат положительно влияет на уровень тестостерона в крови.

Ссылка на основную публикацию
Смартфонный палец чем поможет Меркель Учеба и работа в Германии DW
Почему появляются боли пальцев рук под ногтями Боли пальцев рук под ногтями могут происходить по разным причинам. Знать их необходимо...
Сладковатый запах изо рта у взрослого симптомы, причины возникновения, лечение и профилактика
Запах изо рта у ребенка – причины и лечение Неприятный запах изо рта или галитоз может встречаться не только у...
Следы от вросших волос на ногах
Уход за кожей тела в домашних условиях - отзыв Как я борюсь с вросшими волосами. Чем я вылечила синячки после...
Смекта — инструкция, состав, аналоги, показания, дозировка, противопоказания, цена — МедОбоз
Университет В редакции «Медицинского вестника» прошла прямая линия с доцентом 2-й кафедры детских болезней БГМУ, главным внештатным детским гастроэнтерологом Минздрава...
Adblock detector