Салат из зеленых помидоров на зиму; Вкусно и просто

Рецепт помидоры зеленые тушеные . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты помидоры зеленые тушеные

Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) 400 г
Перец сладкий (Пассерование) 100 г
Морковь, красная (Пассерование) 100 г
Лук репчатый (Пассерование) 75 г
Масло подсолнечное 30 г

Томаты зеленые, можно примороженые, нарезать кусочками и тушить вместе с морковью, луком и перчиком. соль по вкусу.

Пищевая ценность и химический состав «помидоры зеленые тушеные».

Энергетическая ценность помидоры зеленые тушеные составляет 100,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Читайте также:  Приняла 2 таблетки Жанин в один день - Гинекология - Здоровье

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Автор Gruzinskaya-kuhnya · Опубликовано 25.09.2016 · Обновлено 04.02.2020

Тушеные зеленые помидоры с морковью по-грузински — пошаговый рецепт приготовления горячей или холодной остренькой закуски из помидоров.

Тушеные зеленые помидоры с морковью по-грузински

Ингредиенты

  • 1 кг зеленых помидоров,
  • 2 большие моркови,
  • 2-3 шт. стручкового горького перца,
  • 3 луковицы,
  • 4 зубчика чеснока,
  • 1 ст.л. горького красного перца крупного помола,
  • 6 ст.л. масла,
  • 1 ст.л. белого винного уксуса,
  • 10 г свежей петрушки,
  • 10 г свежей кинзы (кориандра),
  • соль — по вкусу.

Приготовление

Морковь и лук нарезать кольцами, переложить в сковороду с кипящим маслом. Поджарить на сильном огне в течение 4-5 минут, часто помешивая.

Тонко нарезать зеленые помидоры и добавить к моркови с луком. Перемешать, уменьшить огонь до среднего и тушить (без крышки) в течение 10 минут.

Добавить измельченный чеснок, горький красный перец, стручковый перец, белый винный уксус и соль. Перемешать и продолжать тушить еще 5 минут.

Добавить мелко нарезанную петрушку и кинзу.

Перемешать и выключить огонь.

Блюдо из тушеных зеленых помидоров с морковью по-грузински готово! Подавать в холодном или в горячем виде. Приятного аппетита.

При копировании активная ссылка на Gruzinskaya-Kuhnya.ru обязательна! Вы можете отправить этот пост в социальные сети и закладки:

Хотите получать на почту новые рецепты блюд грузинской кухни?

Соте из зелёных помидоров с овощами и шампиньонами

Ингредиенты

Зелёные помидоры — 4 шт.

Шампиньоны свежие — 100 г

Лук репчатый — 1 шт.

Перец болгарский — 2 шт.

Острый перец — 0.5 шт.

Чеснок — 2 зубчика

Масло подсолнечное — 4 ст.л.

Соль, перец — по вкусу

Сахар — по вкусу

  • 108 кКал
  • 30 мин.
  • 30 мин.
Читайте также:  Лечебное голодание помогает снизить не только вес, но и давление; Naked Science

Фото готового блюда

Пошаговый рецепт с фото

У нас уже заморозки, и все убрали с огородов остатки урожая. У многих не вызрели помидоры, а ведь из зелёных помидоров можно не только сделать заготовки, но и приготовить вкусные блюда на каждый день. Предлагаю вам вкусное соте из зелёных помидоров с овощами и шампиньонами. Этот рецепт разнообразит ваше повседневное меню, а также понравится вегетарианцам. Употреблять соте лучше в охлаждённом виде.

Для приготовления соте нарезать брусочками морковь, лук — крупными кубиками.

Шампиньоны нарезать пластинами не тонко, крупные пластины ещё разрезать пополам.

Кубиками нарезать перец и зелёные помидоры.

В сковороде разогреть подсолнечное масло и обжарить лук с морковью в течение 5 минут, затем добавить грибы и обжаривать вместе ещё 4 минуты.

Затем добавить помидоры, болгарский и острый перцы.

Перемешать всё содержимое сковороды, посолить, добавить сахар и перец из мельницы. Тушить на медленном огне 7 минут.

В конце приготовления выдавить через пресс чеснок, дать соте настояться. Когда остынет, убрать в холодильник на 30-40 минут.

Подать соте из зелёных помидоров с овощами и шампиньонами можно в дополнение к картофелю, рису или макаронам.

Ссылка на основную публикацию
РОЭ в крови норма у женщин, что это такое, анализ, повышенный
Какой уровень СОЭ в крови считается нормальным? СОЭ (скорость оседания эритроцитов) — это показатель общего клинического анализа крови, который демонстрирует,...
Розовый цвет мочи от свеклы – что означает, симптомы болезни
Красная моча после употребления свеклы: норма или патология? Характеристика и свойства мочи Для домашней оценки качества мочи каждый человек должен...
Роль вакуумной помпы Семейная жизнь
Вакуумная помпа: для чего нужна и как использовать? В любом возрасте мужчина хочет иметь здоровый и красивый половой орган. Самым...
Рубец после обрезания фото шрамов возле головки после обрезания крайней плоти, а так же больно ли сн
Возможные осложнения после обрезания Легкость проведения операции, современные аппаратные возможности гарантируют минимальную вероятность появления каких-либо осложнений после обрезания крайней плоти....
Adblock detector