Что такое астения – симптомы состояния общей слабости

Астения

Слабость или астения – признак ряда различных состояний. Причин у астении может быть много, и их можно разделить на состояния с истинной или воспринимаемой мышечной слабостью. Истинная мышечная слабость является основным симптомом различных заболеваний скелетных мышц, включая мышечную дистрофию и воспалительную миопатию. Это происходит при нервно-мышечных расстройствах, таких как миастения.

Дифференциальная диагностика

Истинная или воспринимаемая слабость

Истинная слабость (или нервно-мышечная слабость) – это состояние, при котором сила, действующая на мышцы, меньше, чем можно было бы ожидать, например, как при мышечной дистрофии. Воспринимаемая слабость (или не нервно-мышечная слабость) – это состояние, при котором человек испытывает, что затрачивает больше усилий, чем обычно, для того, чтобы совершить определенное усилие, но фактическая мышечная сила является нормальной, например, как при синдроме хронической усталости. 1) При некоторых состояниях, таких как миастения, мышечная сила является нормальной при отдыхе, но истинная слабость возникает после того, как мышца подвергается физической нагрузке. Это справедливо и для некоторых случаев синдрома хронической усталости, при котором измерялась объективная мышечная слабость после нагрузки с задержкой времени восстановления. 2)

Астения против миастении

Астения (греч. Ἀσθένεια, отсутствие силы, но также и болезнь) – это медицинский термин, относящийся к состоянию, при котором организм испытывает недостаток или утрату сил как в целом, так и в любой его части. Этот термин обозначает симптомы физической слабости и потери силы. Общая астения встречается при многих хронических болезнях (таких как туберкулез и рак), расстройствах сна или хронических заболеваниях сердца, легких или почек и, вероятно, наиболее выражена при заболеваниях надпочечников. Астения может быть ограничена определенными органами или системами органов, как при астенопии, характеризующейся утомляемостью. Астения также является побочным эффектом некоторых лекарств и методов лечения, таких как ритонавир (ингибитор протеазы, используемый при лечении ВИЧ), вакцин, таких как вакцина HPV Gardasil, 3) и фентаниловых пластырей (опиоидов, используемых для лечения болей). Отличить психогенную (воспринимаемую) астению и истинную астению от миастении часто трудно, и со временем кажущаяся психогенная астения, сопровождающая многие хронические заболевания, прогрессирует в первичную астению. Миастения (my- от греческого μυο, означающая «мышца» + -asthenia ἀσθένεια, или «слабость»), или просто мышечная слабость – это недостаток мышечной силы. У миастении может быть множество причин, и их можно разделить на состояния, характеризующиеся либо истинной, либо воспринимаемой мышечной слабостью. Истинная мышечная слабость является основным симптомом различных заболеваний скелетных мышц, включая мышечную дистрофию и воспалительную миопатию. Это происходит при нервно-мышечных заболеваниях, таких как миастения.

Мышечная слабость может быть центральной, нервно-мышечной или периферической мышечной. Центральное мышечное утомление проявляется как общее чувство нехватки энергии, а периферическая мышечная слабость проявляется как локальная, мышечно-специфическая неспособность выполнять работу. 4) Нервно-мышечная усталость может быть центральной или периферической.

Центральная усталость

Центральная усталость, как правило, описывается в терминах сокращения нервного стимула или нервно-моторной команды в рабочих мышцах, что приводит к снижению силы. 5) Было высказано предположение, что сокращение нервного стимула во время физических упражнений может быть защитным механизмом для предотвращения органной недостаточности, если работа продолжается с той же интенсивностью. Точные механизмы центральной усталости неизвестны, хотя предлагалась роль серотонинергических путей. 6)

Нервно-мышечная усталость

Нервы контролируют сокращение мышц, определяя количество, последовательность и силу мышечного сокращения. Когда нерв испытывает синаптическую усталость, он становится неспособным стимулировать мышцу, которую он иннервирует. Большинству движений требуется сила, которая намного меньше силы, которую потенциально может выработать мышца, и, исключая патологию, нервно-мышечная усталость редко является проблемой. Для чрезвычайно сильных сокращений, близких к верхнему пределу способности мышцы генерировать силу, нервно-мышечная усталость может стать ограничивающим фактором у неподготовленных людей. У новичков, начинающих заниматься на силовых тренажерах, способность мышц генерировать силу сильнее всего ограничена способностью нерва поддерживать высокочастотный сигнал. После продолжительного периода максимального сжатия, сигнал нерва уменьшается по частоте, и сила, создаваемая сокращением, также уменьшается. Нет ощущения боли или дискомфорта, мышцы просто «перестают слушаться» и постепенно перестают двигаться, часто удлиняясь. Поскольку достаточное напряжение в мышцах и сухожилиях отсутствует, часто после тренировки мышцы болеть не будут. Часть процесса силовой тренировки состоит в увеличении способность нерва генерировать устойчивые высокочастотные сигналы, которые позволяют мышцам сокращаться с наибольшей силой. Именно эта «нейронная тренировка» за несколько недель дает быстрый прирост силы, который выравнивается, как только нерв вырабатывает максимальные сокращения, а мышца достигает своего физиологического предела. После этого момента, мышечная сила увеличивается уже благодаря миофибриллярной или саркоплазматической гипертрофии, а метаболическая усталость становится фактором, ограничивающим сократительную силу.

Периферическая мышечная усталость

Периферическая мышечная усталость во время физической работы считается неспособностью тела поставлять достаточное количество энергии или других метаболитов к сокращающимся мышцам для удовлетворения повышенного энергетического спроса. Это наиболее распространенный случай физической усталости, который влияет, в среднем, на 72% взрослых людей (2002 год). Это приводит к сократительной дисфункции, которая проявляется в возможном сокращении или отсутствии рабочей способности у отдельного мускула или группы мышц. Недостаток энергии, то есть, неоптимальный аэробный метаболизм, как правило, приводит к накоплению в мышцах молочной кислоты и других кислотных анаэробных метаболических побочных продуктов, вызывая стереотипное ощущение жжения при местной мышечной усталости, хотя последние исследования указывают на то, что молочная кислота в действительности является источником энергии 7) . Основное различие между периферийными и центральными теориями мышечной усталости состоит в том, что периферическая модель мышечной усталости предполагает отказ на одном или нескольких участках цепи, которые инициируют сокращение мышц. Периферическая регуляция, следовательно, зависит от локализованных метаболических химических условий локального поражения мышц, тогда как центральная модель мышечной усталости является интегрированным механизмом, который работает для сохранения целостности системы, инициируя мышечную усталость посредством дедромации мышц, основанной на коллективной обратной связи от периферии, прежде чем произойдет клеточный или органный сбой. Поэтому обратная связь, которая считывается этим центральным регулятором, может включать в себя химические и механические, а также когнитивные сигналы. Значение каждого из этих факторов будет зависеть от характера выполняемой работы. Хотя термин «метаболическая усталость» не используется повсеместно, он является общим альтернативным термином для обозначения периферийной мышечной слабости из-за снижения сократительной силы из-за прямых или косвенных эффектов уменьшения субстратов или накопления метаболитов в миоцитах. Это может произойти из-за простого недостатка энергии для мышечного сокращения или из-за вмешательства в способность Ca2 + стимулировать актин и миозин к сокращению.

Читайте также:  Воспалилась и опухла десна около зуба мудрости что делать если болит, симптомы воспаления

Гипотеза о молочной кислоте

Одно время считалось, что накопление молочной кислоты является причиной мышечной усталости. 8) Предположение заключалось в том, что молочная кислота как бы «консервирует» мышцы, препятствуя их сокращению. Влияние молочной кислоты на работоспособность в настоящее время неизвестно, она может как способствовать мышечной усталости, так и снижать её. Представленная в качестве побочного продукта ферментации, молочная кислота может увеличить внутриклеточную кислотность мышц. Это может снизить чувствительность сократительного аппарата к ионам кальция (Ca2 +), но также усиливает цитоплазматическую концентрацию Ca2 + за счет ингибирования химического насоса, который активно выводит кальций из клетки. Это противодействует ингибирующим эффектам ионов калия (K +) на мышечные потенциалы действия. Молочная кислота также оказывает отрицательное влияние на ионы хлорида в мышцах, уменьшая их ингибирование сокращения и оставляя K + в качестве единственного ограничивающего фактора, влияющего на сокращение мышц, хотя эффекты калия намного уменьшаются при отсутствии молочной кислоты для удаления хлорид-ионов. В конечном счете, неясно, снижает ли молочная кислота усталость за счет увеличения внутриклеточного кальция или увеличивает утомляемость за счет снижения чувствительности сократительных белков к Ca2 +.

Патофизиология

Мышечные клетки работают путем обнаружения потока электрических импульсов из мозга, которые сигнализируют им о сокращении путем высвобождения кальция саркоплазматическим ретикулумом. Усталость (снижение способности генерировать силу) может возникать из-за нерва или внутри самих мышечных клеток. Новое исследование ученых из Колумбийского университета показывает, что мышечная усталость вызывается утечкой кальция из мышечной клетки. Это снижает количество доступного кальция для мышечной клетки. Кроме того, исследователи из Колумбии предлагают, что фермент, активированный этим высвобождаемым кальцием, поглощается в мышечных волокнах 9) . Субстраты в мышце обычно служат для подпитки мышечных сокращений. Они включают молекулы, такие как аденозинтрифосфат (АТФ), гликоген и креатинфосфат. АТФ связывается с миозиновой головкой и вызывает колебания, которые приводят к сокращению в соответствии с моделью скользящих нитей. Креатин фосфат хранит энергию, поэтому АТФ может быстро регенерироваться в мышечных клетках из аденозиндифосфата (АДФ) и неорганических фосфатных ионов, что обеспечивает длительные сильные сокращения, которые длятся от 5 до 7 секунд. Гликоген – это внутримышечная форма хранения глюкозы, используемая для быстрой выработки энергии после исчерпания внутримышечных запасов креатина, образуя молочную кислоту в качестве метаболического побочного продукта. Вопреки распространенному мнению, накопление молочной кислоты на самом деле не вызывает ощущения жжения, которое мы чувствуем, когда исчерпываем кислородный и окислительный метаболизм. На самом деле, молочная кислота в присутствии кислорода рециркулирует для производства пирувата в печени, что известно как цикл Кори. Субстраты производят метаболическую усталость, истощаясь во время физических упражнений, что приводит к недостатку внутриклеточных источников энергии для сокращения мышц. По сути, мышца прекращает сокращаться, потому что ей не хватает для этого энергии.

Астения

Содержание статьи:

Вы когда-нибудь чувствовали, что вам не хватает физической силы и энергии, чтобы сделать повседневные дела? Если это так, вы, возможно, испытали астению. Прочтите эту статью, чтобы узнать, что такое астения или астенический синдром, какие бывают причины и симптомы астении и возможные варианты лечения.

Что такое астения?

Астения или астенический синдром — это медицинский термин для определения потери физических сил или недостатка энергии. Астения часто сама по себе является симптомом, что указывает на более глубокую проблему. Каждый пациент переживает это состояние по-своему, что усложняет диагностику основной проблемы.

Как правило, термин астения относится к ситуациям, когда человек испытывает усталость, нарушение сна и гиперестезию или повышение чувствительности к различным раздражителям. При этом могут быть затронуты как некоторые части тела, так и весь организм. Симптомы астенического синдрома затрудняют нормальную жизнедеятельность, а испытываемая слабость может быть классифицирована как истинная слабость или воспринимаемая слабость.

Истинная слабость характеризуется фактической потерей мышечной силы и вызвана травмой или мышечным дефектом. Воспринимаемая слабость — это отсутствие нервно-мышечного ответа, когда у человека есть ощущение, что он не может закончить задачу из-за слабости, хотя его мышцы физиологически функционируют нормально.

Астения может затрагивать всех и не допускает дискриминации по признаку возраста, расы или пола. Симптомы могут быть кратковременными, хроническими или прерывистыми.

Симптомы астении

Симптомы могут быть общими во всем организме, а могут быть локализованы в конкретной части тела. Когда затрагивается все тело, общие симптомы включают ощущение, что у вас простуда или грипп, озноб, недостаток энергии и усталость, физическое бессилие, невозможность нормально работать, замедленные движения и неустойчивость. Когда затрагиваются только определенные области тела, общие симптомы включают в себя медленные движения, подергивание мышц, тремор или тряску при прикладывании усилий и мышечные судороги.

Когда астения присутствует с другими симптомами, это может указывать на более серьезную проблему и требует обращения за квалифицированной медицинской помощью. Эти дополнительные симптомы могут включать изменения в психическом состоянии, путаницу, невнятную речь, ухудшение зрения, потерю концентрации, сильные боли.

Причины астении

Слабость — это чувство физической или нервной усталости. Человек, испытывающий слабость, не может правильно перемещать ту или иную часть своего тела. Он также может испытывать тремор.

Иногда люди испытывают слабость только в конкретной части своего тела, например, в руках или ногах. В других случаях люди могут испытывать слабость всего тела, что часто является симптомом инфекции бактериального или вирусного характера, таких как гепатит или грипп. Астения может быть временной, но в некоторых случаях она хроническая или непрерывная.

Что может вызывать астенический синдром?

К числу общих причин слабости относятся:

  • Заболевание щитовидной железы
  • Анемия, которая может произойти от обильной кровопотери во время менструации
  • Депрессия
  • Грипп
  • Недостаток сна
  • Плохо контролируемый или недиагностированный диабет
  • Хроническая сердечная недостаточность
  • Дефицит витамина B12
  • Побочные действия от приема некоторых лекарств
  • Полимиозит, который является воспалительной болезнью мышц
  • Химиотерапия

Другие причины астении включают:

  • Рак
  • Инсульт
  • Сердечный приступ
  • Нервные или мышечные травмы
  • Болезни, поражающие нервы или мышцы
  • Передозировка лекарств или витаминов
  • Яды.

При этом слабость, вызванная онкологией, может проявляться постепенно в течение длительного времени, слабость, вызванная сердечным приступом или инсультом, часто возникает мгновенно.

В дополнение к астении могут возникать другие симптомы, такие как затрудненное дыхание, нерегулярное сердцебиение и боли. Если у вас возникла внезапная слабость — вызывайте «скорую», не пытайтесь самостоятельно отправляться к врачу.

Как диагностируется причина астении?

Существует множество вариантов лечения астении. Но первое, что необходимо для успешного лечения — это определение основной причины. Прежде всего врач назначает анализ мочи и/или анализ крови для выявления признаков инфекции и возможных медицинских состояний, которые могут вызвать слабость. Если вы испытываете боль, ваш врач может назначить:

  • Рентген
  • Сканирование МРТ
  • Компьютерную томографию
  • Ультразвук.
Читайте также:  ПРОСТУДА У РЕБЕНКА ЛЕЧИМСЯ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ! Метки первый, помощь

Если есть подозрение на сердечный приступ или инсульт, вас направят на сканирование мозга и электрокардиограмму.

Нейроциркуляторная астения

Нейроциркуляторная астения или синдром Дакосты — это состояние, характеризующееся одышкой, усталостью, учащенным пульсом, аритмией или усиленным сердцебиением и болью в груди. Это связано главным образом с истощением и эмоциональным напряжением, а не с физическим заболеванием сердца, и чаще всего имеет психологическую основу. В психиатрии существует тенденция рассматривать нейроциркуляторную астению как форму тревожного или панического расстройства. Синдром часто ассоциируется с гипервентиляцией и респираторным ацидозом. Нейроциркуляторная астения — классический случай для военных, участвовавших в боевых действиях, считается, что она сопровождает посттравматическое стрессовое расстройство и/или синдромом хронической усталости.

Конкретные причины нейроциркуляторной астении точно неизвестны, хотя стресс, как представляется, играет определенную роль. Симптомы обычно начинаются в подростковом возрасте или в возрасте около двадцати лет, но могут также присутствовать в среднем возрасте. Заболевание имеет тенденцию быть хроническим с повторяющимися острыми обострениями. В результате слабость может привести к изоляции от социальных ситуаций, подобных социальному тревожному расстройству, а может быть связана с агорафобией. Симптомы в два раза чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

В анамнезе: жалобы на неспособность глубоко вздохнуть, удушающее ощущение при вдохе, удушье, ощущение нехватки воздуха (одышка), ощущение учащенного сердцебиения и/или частота пульса более 100 ударов в минуту (тахикардия), боль в груди или дискомфорт, чрезмерная усталость или ограничение активности, чрезмерное потоотделение, бессонница, раздражительность и чувство нервозности, головокружение, слабость или дискомфорт в толпе.

Физический осмотр: для диагностики этого расстройства необходимы осмотр психиатра или психотерапевта, определение психического статуса и осмотр невролога. Диагноз часто бывает затруднен. При физическом обследовании может наблюдаться учащенное дыхание более 24 вдохов в минуту. Пульс может быть аритмичным или ускоренным. Полезно также пройти психологические тесты, такие как многофазная инвентаризация личности и ее интерпретации.

Лечение нейроциркуляторной астении

Лечение нейроциркуляторной астении является сложной задачей, поскольку многие люди оказываются сильно увлечены своими симптомами и склонны обращаться за помощью к соматическим специалистам, а не к психиатрам или психотерапевтам. Психотерапия может оказаться единственно полезной в этих случаях, так как для выздоровления необходимо сосредоточиться на чувствах тревоги и исследовать способы снижения уровня тревоги. Лекарственная терапия (бета-блокаторы или анти-тревожные агенты) может использоваться для контроля симптомов тревоги.

Усталость может указывать на необходимость стимуляторов. Стимуляторы, однако, могут ухудшить симптомы тревоги, и их следует избегать, если это возможно.

Прогноз лечения нейроциркуляторной астении

Ожидаемый результат лечения планируется с осторожностью, особенно в хронических случаях. Лечение затруднено, и человек чаще всего избегает психиатрической помощи, настаивая на том, что существует органическая причина симптомов. Результат может быть положительным, если человек принимает лечение, направленное на облегчение симптомов тревоги, таких как медикаментозное лечение или психотерапия.

В дополнение к психотерапии и фармакотерапии полезны поддерживающие терапии, такие как экспрессивная терапия (например, искусство, музыка или танцевальная терапия) или методы релаксации. Телесно-ориентированная психотерапия, которая решает проблему релаксации с использованием методов релаксации дыхания, также может оказаться полезной. В медицинском центре «ПАЗЛ» для этого предлагаются такие методики, как AIR-терапия, «дыхание освобождения» и авторская программа терапии погружением доктора Виткина М.М.

Также могут быть успешно использованы и методы биологической обратной связи.

Поскольку медикаментозная терапия является одним из основных методов лечения лиц с нейроциркуляторной астенией, реабилитация может потребовать изменений в назначениях лекарств, используемых для лечения других психических расстройств, связанных с настроением, тревожностью, злоупотреблением психоактивными веществами или зависимостью и расстройствами личности. В этих случаях процессом лечения может руководить только психиатр или психотерапевт.

Успех относительно быстрого излечения зависит от четких ответов на следующие вопросы:

  • Есть ли у человека одышка, усталость, быстрый пульс и сердцебиение?
  • Был ли у человека ранее диагностирован посттравматический стресс и/или синдром хронической усталости?
  • Были ли исключены физические расстройства в качестве причины симптомов?
  • Была ли подтверждена диагностика нейроциркуляторной астении?
  • Есть ли у индивида основное состояние, такое как психическое заболевание, расстройства личности, злоупотребление психоактивными веществами, зависимость или наличие сердечного, или респираторного заболевания, которое может повлиять на выздоровление?

Что касается лечения нейроциркуляторной астении:

  • Готов ли человек обратиться за помощью не только к терапевтам, но и к психотерапевтам?
  • Принимает ли назначенные лекарства в соответствии с предписаниями?
  • Не появляются ли побочные эффекты от лекарств, сочетаются ли назначенные препараты с конкретным лекарством?
  • Будет ли помощь более эффективной за счет частых терапевтических встреч?
  • Что касается прогноза: если симптомы сохраняются, несмотря на медикаментозное лечение, то готов ли теперь человек признать необходимость психотерапии?

Если вы заметили у себя регулярные приступы слабости, рекомендуем записаться на консультацию к психотерапевту. Возможно, у вас астения/астенический синдром. Звоните и записывайтесь на прием по тел.: (812) 903-85-03.

Успехов вам в скорейшем выздоровлении!

Астения: причины и признаки

Астения является симптомом основного заболевания, но существует также и синдром. Существует несколько типов в зависимости от вашей причины, но практически во всех случаях симптомы могут быть устранены, если будет дано надлежащее лечение.

У человека, у которого есть астения, могут проявляться следующие симптомы:

  1. недостаток энергии;
  2. усталость;
  3. физическое истощение;
  4. умственное истощение;
  5. слабость мышц;
  6. нарушение концентрации внимания;
  7. снижение жизненных сил;
  8. нарушений сна.

Основные причины астении

Основными причинами астении могут быть чрезмерно сильная забота о близких, излишнее внимание к детям и проблемам, связанным, в том числе и с работой. По статистике люди страдающие астенией говорят о физической и умственной усталости, причем наиболее ей подвержены женщины.

Причины астении

Если вы чувствуете у себя указанные симптомы, очень вероятно, что у вас астения.

Но что вызывает это чувство усталости в вашем теле? Существует множество возможных причин, которые могут быть классифицированы как функциональные или органические.
Астения органического происхождения.

Это чувство усталости, вызванное другими основными заболеваниями. В общем, оно появляется в конце дня и не имеет никаких изменений во течении некоторого времени, там всегда присутствует усталость.

Среди возможных причин, могут быть:

  1. инфекции;
  2. анемия (снижение концентрации гемоглобина в крови);
  3. гипотиреоз (плохое функционирование щитовидной железы);
  4. лекарства (бензодиазепины, противоаллергические средства; лекарства для снижения кровяного давления);
  5. беременность;
  6. неврологические заболевания, такие как рассеянный склероз;
  7. сердечно-сосудистые заболевания;
  8. рак;
  9. синдром апноэсна;
  10. волчанка;
  11. болезнь Эддисона.

Астения функционального происхождения.

Это может быть связано с чрезмерной работой, интенсивной интеллектуальной деятельностью, недостаточным отдыхом, несколькими часами сна, нездоровыми привычками (курение, алкоголизм, использование стимуляторов и т.д.), подготовка к экзаменам, конкурентные виды спорта или любая ситуация, которая вызывает интенсивный и постоянный стресс.
В этих случаях рекомендуемое лечение в целом – это сокращение работы и увеличение часов отдыха, устранение вредных стимулов, дефрагментация ситуаций и ведение здорового образа жизни.

Читайте также:  Опухоли прямой кишки - причины, симптомы, диагностика и лечение

В целом, астения функционального происхождения появляется в ранние часы дня и изменяется во времени. Это означает, что, может быть, через несколько дней вы почувствуете себя хорошо, а затем в другие дни вы снова почувствуете себя истощенным, и поэтому цикл повторяется.
С другой стороны, в некоторых случаях астения функционального происхождения появляется перед сезонным климатом. В этих случаях это не актуально, так как усталость умеренная и длится короткое время.

Другие причины астении.

Астения может также возникнуть из-за психических заболеваний, таких как депрессия. Если это ваш случай, то лечение антидепрессантами или другими психотропными препаратами может помочь устранить астению.

Психологическая терапия также является хорошим вариантом борьбы с усталостью.

Как диагностируется астения?

Врач обязательно задаст вам много вопросов о ваших симптомах. Что бы исключить органическую причину, нужно будет провести некоторые анализы крови и мочи.
Если нет органических причин, то, безусловно, это функциональная астения. Врач попытается выяснить, на основании данных, которые вы ему даете, в чем причина вашей усталости, правильно направлять лечение.

Весенняя астения.

Это особый случай астении, который обычно появляется к концу зимы или к началу весны.
Симптомы обычно мягкие и кратковременные, однако следует отметить, что это не психиатрическое расстройство. Это просто чувство усталости, которое можно объяснить изменением гормонов и нейротрансмиттеров.

Когда происходит сезонное изменение, температура и часы солнечного света возрастают. Это вызывает изменения в функционировании гипоталамуса, нервного центра в мозге, ответственного за контроль сна, бодрствования, аппетита, жажды и температуры тела. Изменения в функционировании гипоталамуса будут отвечать за весеннюю астению.

Почему это влияет не на всех людей?

Ну, это может быть просто из-за фактора, уникального для каждого человека, фактора, который еще не был идентифицирован. Некоторые люди могут быть более чувствительными или более склонными замечать эти климатические изменения.

Это может быть ситуация, аналогичная аллергии: весной многие люди страдают от астмы или ринита из-за пыльцы в воздухе, в то время как другие не оказывают на них никакого влияния.
Как избежать весенней астении.

Ведение здорового образа жизни и сбалансированное питание – это факторы, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше и поддерживать ваше тело и ум энергичными.

Вот несколько основных советов по предотвращению весенней астении:

  1. Не забудьте включить в свой рацион три ежедневных порции свежих овощей и две порции фруктов.
  2. Также важно употреблять умеренное количество углеводов (макаронные изделия, рис, бобовые, картофель) и мясо.
    Выпивайте, по крайней мере, два литра воды ежедневно.
    Хорошо отдыхайте.
  3. Большинству людей нужно семь или восемь часов сна каждый день, чтобы нормально работать в своей повседневной деятельности.
  4. Оставьте плохие привычки. Не курите, не пейте кофе, алкоголь или другие напитки-стимуляторыв конце дня.
  5. Выполняйте умеренные упражнения. Ходьба 20 или 30 минут ежедневно заставит вас чувствовать себя более энергичным.
  6. Ложитесь и вставайте в одно и то же время и не пропускайте приемы пищи.
  7. В некоторых случаях прием витаминов и минералов может быть необходим для борьбы с астенией, но это должно всегда предписываться врачом.Однако имейте в виду, что избыток потребления витамина может иметь очень негативные последствия.

Синдром хронической астении.

Хроническая астения может быть определена как чувство усталости, которое является постоянным, имеет более чем шестимесячную эволюцию и приводит к значительному снижению эффективности до 50%. В таких случаях необходима консультация у врача.

Хотя во многих случаях можно найти органическую или психологическую причину хронической астении, у большого процента пациентов невозможно определить конкретную причину.

Наиболее распространенными симптомами хронической астении являются:

  1. Ощущение сильной усталости.
  2. Головные боли.
  3. Нарушения сна.
  4. Мышечные боли.
  5. В некоторых случаях лихорадка. Они выглядят как симптомы гриппа, только они долговечны и не освобождаются от постельного режима.

Когда невозможно определить причину, врачи считают, что симптомы могут быть вызваны изменениями в иммунной системе или функцией мышечных клеток, но на самом деле это теории, которые еще не доказаны.

Большинство случаев хронической астении появляются у ранее здоровых людей в возрасте от 20 до 50 лет, и чаще затрагивает женщин, чем мужчин.

Что значит, хроническая астения имеет нерегулярную эволюцию?

Примерно у половины пациентов симптомы исчезают после нескольких месяцев лечения, в то время как другие страдают рецидивами. В этих случаях симптомы приходят и уходят, ухудшаются, когда вы испытываете физические или психологические стрессы.

Иногда чувство усталости и слабости настолько велико, что это мешает повседневной деятельности, и это может вызвать беспокойство и депрессию.

Представьте, что в течение нескольких месяцев вы чувствуете себя ужасно усталыми, ваши мускулы и голова болит, и после продолжительного отдыха симптомы снова появляются. Любой человек будет чувствовать себя подавленным в этой ситуации.

Дифференциальная диагностика.

Некоторые заболевания могут вызывать хроническую астению и их необходимо отбросить, прежде чем сделать окончательный диагноз.

Заболевания, такие как гипотиреоз, диабет, анемия и некоторые психические расстройства, являются некоторыми примерами заболеваний, которые необходимо исследовать у пациента, когда у него хроническая астения.

Люди с фибромиалгией, например, как и пациенты с хронической астенией, могут испытывать мышечные боли, сильную усталость и нарушения сна. С другой стороны, усталость и мышечная боль часто появляются на ранних стадиях при различных наследственных мышечных расстройствах, а также в различных метаболических, аутоиммунных и эндокринных условиях.

Возможные способы лечения хронической астении.

Лечение этого синдрома может быть весьма неприятным как для пациента, так и для врача. Очень важно, чтобы среди них были хорошие отношения, прочная коммуникация и сопереживание.

Поскольку может быть несколько причин для этого типа астении, и некоторые из них даже не ясны, то обычно трудно сделать эффективное лечение.

Для этого состояния также нет конкретного препарата. Лучше всего помогает облегчить симптомы хронической астении, это физическое упражнение и когнитивная терапия.
Было показано, что когнитивная поведенческая терапия умеренно эффективна при контроле симптомов хронической астении. В этом лечении пациента учат лучше управлять своими действиями, стрессом и симптомами, о которых он рассказывает, это помогает лучше функционировать изо дня в день, несмотря ни на что.

Когда это лечение сочетается с физическими упражнениями, можно получить лучшие результаты.
Если у вас хроническая астения, вам важно знать, что ваша болезнь является настоящей, это не изобретение вашей психики, и если вы хотите улучшить свое состояние, вам, вероятно, придется в течение длительного времени следовать различным методам лечения. В дополнение к физическим упражнениям и психологической терапии некоторые пациенты благоприятно реагировали на введение антидепрессантов.

Игорь Фомичев, клинический психолог,

эксперт в «Центр специальных исследований и экспертиз».

Ссылка на основную публикацию
Что показывает рентген диафрагмы грыжа, релаксация, пищеводное отверстие
Рентгенография органов грудной клетки - Системный подход Введение Системный подход в анализе рентгенограм грудной клетки применяется, что бы не пропустить...
Что необходимо знать о средствах ЭК Еженедельник АПТЕКА
Таблетки «Постинор» ИНСТРУКЦИЯ по применению таблеток Постинор® - как пить, когда и сколько. Состав: Действующее вещество - Левоноргестрел (Levonorgestrel), таблетки...
Что нужно знать маме о дисбактериозе у грудничка
Диета кормящей мамы при коликах Поскольку организм новорожденного в полной мере еще не приспособлен вырабатывать необходимые для участия в пищеварении...
Что показывает УЗИ брюшной полости Какие болезни можно увидеть на УЗИ органов брюшной полости
Что показывает УЗИ брюшной полости? УЗИ брюшины - один из популярных видов обследований. Что дает УЗИ живота и что выявляет...
Adblock detector