Что происходит с организмом после отказа от курения PRO-Курение

Что происходит после отказа от сигарет

Что происходит с организмом после отказа от курения

  • Post author:Nicky D. Regem
  • Запись опубликована: 2020-01-14
  • Post category:Статьи о курении

Отказ от курения — это уже не мечта для многих. К сожалению, курение наносит огромный вред здоровью, которое уже довольно сложно вернуть — в состав табака входят различные мутагены, не говоря уже об очень опасных канцерогенах — возбудителей рака. Сегодня мы рассмотрим две очень важные темы: как меняется организм после отказа от курения и что необходимо изменить, чтобы борьба со зловредной привычкой не была мукой как для человека, так и для его окружения.

1️⃣ Изменения происходят в течении первых 20 минут: понижается давление, частота сердечных сокращений.

Это связано с тем, что курение первым делом и повышает эти два показателя. Буквально поле первых тяжек, от недостатка кислорода и воздействии никотина на организм, давление в наших сосудах увеличивается, поскольку организму нужно поддерживать уровень кислорода в клетках.

2️⃣ В течении первых полусуток в организме понижается содержания угарного газа — яда, что попадает в наш организм в процессе горения табака.

Растения при горении выделяют множество веществ, а сигаретный табак — это целый сундук сокровищ, где содержится очень много вредоносных веществ. Угарный газ — главный среди них. Отравление угарным газом — причина номер один смерти от пожара.

Стоит отметить, что в кальяне его больше в несколько раз. Уголь, который и даёт необходимый шар служит не только источником жара, но и угарного газа.

3️⃣ После двух недель отказа от курения, в организме наконец-то наступает порядок — понемногу восстанавливается функции лёгких, улучшается кровообращение.

Никотиновая зависимость практически полностью исчезает, укрепляется иммунная система, налаживаются состояния и других органов, в особенности улучшается состояние зубов и желудка, кишечника.

Отдельно стоит отметить, что ослабляется половая дисфункция у мужчин, повышается потенция. Отказ от курения для женщин (как и для мужчин) так же дарит улучшение кожных покровов: меньше прыщей, меньше кремов от них.

4️⃣ Отказ от курения и воздержание от него больше года, позволяет снизить риск болезней сердца. Спустя пять лет организм полностью входит в фазу «Я никогда не курил, честно, мам!»: вероятность сердечных заболеваний становится не больше, чем у никогда не курящего человека.

5️⃣ При отказе от курения увеличивается продолжительность жизни. Если человек бросил курить до тридцати лет, то продолжительность жизни может возрасти до десяти лет сверху. Если в 60 — добавляется не более 3х лет сверху.

Стоит отметить, что на продолжительность жизни влияет ОЧЕНЬ много факторов, так что данные цифры — это лишь статистика всемирной организации здравоохранения. Это не говорит о том, что, если вы бросите курить — вы проживёте дольше. Отказ от курения позволяет уменьшить вероятность появления огромного количества болезней, не говоря уже об ранее сказанных сердечно-сосудистых болезнях.

Данные изменения — общие для всех слоёв населения. Отдельно об беременных женщинах и матерях — в конце статьи, в отдельном подзаголовке. Сейчас же переходим к теме поддержки организма: как восстановиться после развлечений по молодости.

Последствия отказа от курения: день, месяц и год без сигарет 1

Табакокурение не является привычкой. Это химическая зависимость (от никотина), которая является одной из самых сильных среди известных науке. Тем не менее в случае отказа от наркотика, человек может обнаружить у себя множество положительных изменений, значимость которых зависит от стажа курильщика. Для того чтобы узнать, что будет, если бросить курить и как поменяется организм, необходимо ознакомиться с мнениями учёных.

Читайте также:  Кровянистые выделения во время беременности норма или патология МЦ ADONIS

Особенности отказа от курения

Главный вред табачной химии заключается, прежде всего, в том, что все последствия от её курения наступают не сразу, а по прошествии определённого периода. Это может вызывать иллюзию того, что сигареты безвредны или же их вред несущественен. Однако подобные мысли уничтожаются наблюдениями учёных и врачей за состоянием жизненно важных систем органов у зависимого от табака. В частности:

  • Наносится серьёзный удар по дыхательным путям — разрушение тканей, а также возникает риск бронхита, обструктивной болезни лёгких и онкологических заболеваний.
  • Нарушение работы пищеварительных органов.
  • Дисфункции органов кровообращения, проявляющие себя в повышенном давлении, сужения артерий (приводящих к гангрене) и повреждения их внутренней оболочки, что чревато инсультом и инфарктом.
  • Воспалительные процессы в ротовой полости, вплоть до появления онкологических новообразований. Кариес.
  • Ухудшение внешнего вида кожных покровов, появление сухости, бледности.
  • Риск импотенции у мужчин, бесплодия у женщин.

Сюда же следует отнести и психическую зависимость (которая лечится в разы сложнее физической), а также общее уменьшение предполагаемого срока жизни. Важно отметить, что сегодня многие врачи считают нужным отказываться не только от курения сигарет, но и от любых приспособлений, служащих для вдыхания табачного дыма (сигариллы, трубки, а также кальяны и даже вейпы).

Положительные сдвиги

Люди, отказавшиеся от пагубной привычки, отмечают общее улучшение самочувствия, которое выражается в подъёме сил, приливе энергии и в повышении настроения. Однако в каждом отдельном случае присутствуют свои специфические моменты, зависящие от индивидуальных особенностей организма. К положительным изменениям при отказе от курения, общим для всех людей, относят:

  • Увеличение объёма лёгких.
  • Существенное уменьшение риска развития респираторных и сосудистых заболеваний, а также снижение вероятности возникновения раковых опухолей и гипертонического криза.
  • Нормализация работы сердечно-сосудистой системы, улучшение циркуляции крови, расширение сосудов и артерий.
  • Увеличение сывороточного уровня гемоглобина.
  • Постепенное избавление организма от шлаков и синтетических соединений.
  • Появление субъективного чувства гордости от осознания того, что человек сумел отказаться от столь коварной привычки.

По мнению некоторых врачей, полное очищение организма и восстановление его функций происходит после 10 лет без курения. Однако следует понимать, что всё зависит от состояния иммунной системы человека, а также от степени того ущерба, который был уже нанесён здоровью.

К плюсам чистой жизни нужно отнести свежее дыхание и значительную экономию бюджета. Через короткое время, по словам многих бросивших, происходит улучшение памяти, концентрации и внимания. Внешний вид тоже претерпевает изменения (хоть и незначительные, но всё же) — благодаря улучшению кровообращения кожа приобретает здоровый вид, могут исчезнуть круги под глазами, а белки глазных яблок теряют свою желтоватость.

Отрицательные моменты

При резком отказе от сигарет с организмом человека не происходит ничего ужасного (что выяснили как врачи, так и сами бывшие курильщики на своём опыте). Однако в этот непростой период могут происходить отдельные явления, вызывающие дискомфорт — это связано с восстановительными функциями человеческого тела, скоростью метаболических процессов и выработки гормонов. К неприятным моментам, согласно многим медицинским таблицам, стоит отнести такие пункты:

  • Проявление эмоционального дисбаланса — симптомы агрессивности, плаксивости, раздражительности, апатии, депрессии и общего подавленного самочувствия.
  • В первые дни бывает появление бессонницы и ночных кошмаров.
  • Возникновение неприятного привкуса во рту, обусловленного восстановлением функций печени.
  • Временное снижение работы иммунной системы, что повышает риск простудных и инфекционных заболеваний в первые дни (к примеру, в слизистой оболочке рта могут появляться небольшие ранки — стоматит).
  • Случаются частые головные боли низкой интенсивности (если человек резко перестаёт курить). Это связано с улучшением кровоснабжения головного мозга.
Читайте также:  Убивает ли краска для волос вшей и гнид

Один из ключевых страхов для бросающих курить — это страх растолстеть. Сигареты действительно способствуют снижению веса, однако делают это при помощи разрушения всего организма. Нужно понимать, что люди толстеют не от отсутствия никотина или иных веществ, содержащихся в табачном дыме, а от еды; после того, как человек потушит свою последнюю сигарету, его вкусовые рецепторы на языке постепенно приходят в норму.

Это обуславливает тот факт, что пища после отказа от вредной привычки кажется вкуснее; помимо этого, при стрессе люди часто могут испытывать повышенный аппетит. То есть в итоге происходит не отказ от пагубной привычки, а всего лишь её замена на другую, тоже чреватую неприятностями. Чтобы этого не допустить, необходимо понимать, что все эти симптомы характерны для первого месяца без табака.

Мифы и страшилки

На сегодняшний день существует множество дурацких мифов, тем или иным образом связанных с табакокурением. Если раньше эту привычку можно было назвать модной (где-нибудь в 70-х годах), то теперь даже кумиры множества людей являются убеждёнными противниками сигарет (к примеру, актёр Роберт Дауни-младший, Джулия Робертс, Пенелопа Крус, а также целые группы вроде корейского поп-коллектива BTS или БТС). Наиболее распространены следующие мифы:

  • Сигареты помогают успокоиться. На самом деле — они создают напряжение.
  • Женщинам не рекомендуют бросать курить во время беременности. Такие советы могут исходить от не особо компетентных врачей, суть которых в том, что стресс от бросания такой привычки может повредить плоду. Существует масса примеров того, как женщины в период беременности отказывались от табака и рожали здорового малыша.
  • Так называемые лёгкие сигареты менее вредны, чем крепкие. Как правило, всё чуть ли не наоборот, т. к. курящий в этом случае будет курить больше сигарет.
  • Возможность соблюдения «щадящего режима» для организма — выкуривания в день по 2 сигареты. Это позволит избежать начала плохой стадии многих болезней, а, значит, можно дымить в своё удовольствие без особого вреда для организма. В реальности практически нет таких людей, которые, будучи зависимы от табака, смогли бы продержаться всего на 2-х сигаретах хоть сколько-нибудь долгое время. Рано или поздно человек начинает увеличивать дозу.
  • Мужчинам легче резко отказаться от пагубной привычки, чем женщинам. В некоторых недалёких головах существует и такой миф. На деле зависимость не знает пола, национальности и других специфических данных; зависимый может быть хоть из Москвы, хоть из Нью-Йорка, мужчина или женщина — отказ от привычки одинаково доступен всем.
  • Бросить курить можно, только если приехать в специальную лечебницу. В реальности существуют тысячи людей, ни к кому не обращавшиеся за помощью и одержавшие победу над зависимостью.

Некоторые думают, что панацеей от никотиновой зависимости являются её аналоги — более «безопасные» вейпы или электронные сигареты. Во-первых, в этом случае психическая зависимость всё равно остаётся — человек по-прежнему ищет способа снятия стресса в том, чтобы вдыхать дым, а это значит, что очень легко перейти обратно на оригинальный табак. А во-вторых — электронные приспособления могут использоваться практически в любой обстановке, что делает их использование значительно чаще, чем обычные сигареты.

Наблюдения за изменениями

Перемены происходят уже в первые 20 минут бросания, пусть они и неочевидны для человека. Приходит в норму ритм биения сердца, нормализуется давление. Также может ощущаться прилив сил и улучшение физического тонуса — однако это временно.

По прошествии 2-х часов становится заметным увеличение активности выделительной системы и почек. Могут наблюдаться позывы к мочеиспусканию. После 8-ми часов в организме снижается уровень угарного газа, полученного вследствие табакокурения, также происходит выравнивание уровня кислорода в крови. Тем не менее нет необходимости изучать своё состояние поминутно, так как все ключевые изменения могут произойти не раньше, чем через полгода воздержания от табака. Однако и до этого срока могут наблюдаться интересные реакции.

Читайте также:  Почему болят яичники и что с этим делать - Лайфхакер

Первый день

Быстро развивается абстинентный синдром (иначе говоря — тяга закурить), основная масса никотина к этому времени уже полностью разрушена печенью. Субъективно человек чувствует небольшую слабость, вялость, снижение аппетита. Всё это может сопровождаться ноющей головной болью и головокружением.

Однако не всё так плохо — в большинстве случаев люди, бросающие курить, в первый день компенсируют ломку чувством радости и гордости за себя. Специалисты рекомендуют в этот серьёзный этап заняться своим любимым хобби или иным увлечением, с пользой отвлекающим внимание человека.

Что происходит с человеком после отказа от курения

Многие считают, что отказ от курения принесет пользу организму только через длительное время. Однако, по данным ученых, она начинает проявляться уже через 1 ч после последней выкуренной сигареты.

Отказ от курения — это разрыв цикла зависимости и, по сути, перестройка некоторых процессов в головном мозге для избавления от тяги к никотину. Для успешного отказа от вредной привычки курильщикам следует разработать план борьбы с ней и триггерами, утверждают специалисты. Как известно, чем раньше человек бросит курить, тем быстрее снизится риск развития рака, заболеваний сердца, легких и других нарушений.

Как только человек отказывается от курения, его организм начинает восстановление нормальной работы, утверждают ученые. Ниже представлена временная шкала происходящих изменений после последней выкуренной сигареты.

1 ч (в некоторых случаях — 20 мин). Вскоре после того, как был потушен последний окурок, нормализуется частота сердечных сокращений, начинает снижаться артериальное давление и улучшаться кровообращение.

12 ч. Организм избавляется от избытка монооксида углерода (угарного газа), нормализуется уровень углекислого газа в крови, улучшается снабжение тканей кислородом. Этот процесс был нарушен из-за постоянного поступления в легкие сигаретного дыма, содержащего токсичные газы.

1 сут. Ученые выявили, что за этот период уже снижается риск развития инфаркта. Это связано с нормализацией артериального давления и улучшением кислородного обмена. Человеку становится легче выполнять упражнения и переносить физическую нагрузку.

2 сут. Бывший курильщик может ощутить, что вкусы и запахи стали ярче, так как восстанавливаются поврежденные сигаретным дымом нервные окончания.

3 сут. Запасы никотина в организме истощаются, человек становится капризным, раздражительным, может возникать сильная головная боль, но это все — признаки восстановления организма, утверждают исследователи.

1 мес. Доказано, что к этому времени восстанавливается нормальное функционирование легких, уменьшается выраженность кашля и одышки. Одновременно повышается физическая выносливость организма.

В течение 1–3 мес после отказа от курения кислородный обмен продолжает улучшаться.

9 мес. Структура легких почти полностью восстанавливается, утверждают специалисты. Реснички в дыхательных путях освобождаются от осадка сигаретного дыма и лучше справляются с функцией выведения слизи. В это время многие бывшие курильщики отмечают, что реже болеют респираторными инфекциями.

1 год. Доказано, что за год без сигарет риск развития коронарной болезни сердца снижается в 2 раза.

5 лет. Кровеносные сосуды начинают расширяться, поскольку были сужены под действием токсинов сигаретного дыма.

Значительно снижается риск развития инсульта.

Однако риск смерти от связанных с курением причин, как и риск развития рака поджелудочной железы, снижается до уровня такового для некурящих только через 20 лет после отказа от курения, подчеркнули специалисты. Поэтому самый лучший выбор — не начинать курить.

Ссылка на основную публикацию
Что показывает рентген диафрагмы грыжа, релаксация, пищеводное отверстие
Рентгенография органов грудной клетки - Системный подход Введение Системный подход в анализе рентгенограм грудной клетки применяется, что бы не пропустить...
Что необходимо знать о средствах ЭК Еженедельник АПТЕКА
Таблетки «Постинор» ИНСТРУКЦИЯ по применению таблеток Постинор® - как пить, когда и сколько. Состав: Действующее вещество - Левоноргестрел (Levonorgestrel), таблетки...
Что нужно знать маме о дисбактериозе у грудничка
Диета кормящей мамы при коликах Поскольку организм новорожденного в полной мере еще не приспособлен вырабатывать необходимые для участия в пищеварении...
Что показывает УЗИ брюшной полости Какие болезни можно увидеть на УЗИ органов брюшной полости
Что показывает УЗИ брюшной полости? УЗИ брюшины - один из популярных видов обследований. Что дает УЗИ живота и что выявляет...
Adblock detector