Что делать если болит шея сзади и голова иногда выше шеи

Что делать, если болит голова и шея сзади

Наиболее уязвимым местом позвоночного столба является шея. Ярким доказательством этого утверждения является тот факт, что детям до 1 года, которые должны пройти плановые курсы общеукрепляющего массажа, именно эту область не массируют никогда, чтобы не повредить неокрепшие позвонки шейного отдела. Если у вас постоянно болит шея и голова, не стоит пренебрегать визитом к опытному специалисту. Причиной этих симптомов являются серьезные заболевания.

Причины боли в голове и шее

Хотя бы раз в жизни каждый человек, проснувшись утром, чувствовал, как тянет шею и болит голова. Эти симптомы вызываются воспалением мышечной ткани, которое возникает вследствие переохлаждения, например, если вы долгое время находились на сквозняке или возле кондиционера. Как результат возникают сильные прострелы в этой области, а при наклонах и поворотах головы — нестерпимые болевые ощущения.

К не менее распространенному заболеванию, при котором болит голова и шея права или сзади, а также возникает неприятный хруст при поворотах и онемение верхних конечностей, покалывание в руках, тошнота и головокружение, является шейный остеохондроз. В редких случаях его развитие связано с наследственной предрасположенностью, а его частыми спутниками являются:

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Существенное превышение массы тела;
  • Неправильная осанка.

Остеохондроз приводит к грыже межпозвоночного диска шейного отдела. Из-за этого возникает масса неприятных симптомов. У пациентов болит голова, хрустит шея, болят мышцы шеи и плеч, затекают конечности, тошнит, немеют пальцы, а иногда наблюдаются нервные подергивания рук, возникают головокружения, сопровождающиеся потемнением в глазах и т.п.

С помощью современного диагностического оборудования выявить шейную грыжу и протрузию не составляет труда. Важно вовремя обратиться к опытным специалистам, которые занимаются болезнями позвоночника.

Скрытая, но распространенная причина боли в голове и шее

Никто из нас не застрахован от случайного падения или автомобильной аварии, в результате которых страдает шейный отдел позвоночника. Даже при рождении велика вероятность, что малыш получит скрытую травму шейных позвонков, которая проявит себя уже спустя много десятков лет.

В этом случае наиболее уязвимым местом является первый и второй позвонки, которые называются атлант и аксис. Почему именно они? Прежде всего потому, что они имеют подвижное соединение, которое под нагрузкой или вследствие механического воздействия может потерять нормальное положение. Результат этого — регулярная или постоянная шейная и головная боль, боль в плечах, пояснице и многие другие симптомы. Со временем у людей, которые не обращают внимания на боль, возникают трудности со свободой движения. Так, им становится тяжело поворачивать голову влево и вправо, опускать и поднимать ее. Постепенно начинает болеть не только голова и шея — повышается утомляемость, наблюдается общая слабость, снижается иммунитет, развивается депрессия.

Если у вас постоянно болит голова в области шеи, если вы хотите вновь обрести свободу движения — обратитесь в наш центр, где вам предложат уникальную процедуру по швейцарской методике «АтласПРОфилакс», после которой в вашей жизни не останется места для боли!

Подробнее о методике «АтласПРОфилакс»:

Нажмите на кнопку ниже и запишитесь на бесплатную диагностику вашего позвоночника и консультацию врача в вашем городе.

Головная боль в затылке — лечение и причины

В этой статье вы узнаете:

Головная боль в затылке – частая жалоба.

Возможные причины боли в затылке

  1. Остеохондроз позвоночника с отраженными болями в области затылка
  2. Нейропатия затылочного большого и затылочного малого нервов
  3. Радикулопатия (поражение корешков) С1 и С2
  4. Патология позвоночной артерии при заднем шейном симпатическом синдроме
  5. Миогилозы мышц затылочной области
  6. Повышение артериального давления (артериальная гипертензия, артериальная гипертония)
  7. Процессы, происходящие в задней черепной ямке (опухоль, инсульт)

Остеохондроз позвоночника с отражёнными болями в области затылка

Под остеохондрозом позвоночника понимают дегенеративно-дистрофические изменения костной и хрящевой тканей. Термин «остеохондроз» используется исключительно на постсоветском пространстве и является констатацией набора рентгенологических признаков. Применительно к позвоночнику – это склероз замыкающих пластин вследствие нарушения трофики (питания) костной и хрящевой тканей. Многолетние исследования Украинского Института мышечно-скелетной медицины и неврологии , проведенные с 1985 по 1995 годы, показали, что остеохондроз не имеет никакого отношения к возникновению болей в позвоночнике. Остеохондроз – это естественный дегенеративный процесс (инволюция тканей опорного аппарата), которая протекает бессимптомно. Важны изменения в самом диске, которые сопровождаются снижением высоты диска и уменьшением напряжённости между двумя соседними позвонками. Это проявляется нестабильностью сегмента позвоночника, смещениями и вторичным травмированием тканей межпозвонковых суставов. Некоторые подробности этих исследований впервые опубликованы только сейчас:

Касательно болей в затылке, обусловленных т.н. остеохондрозом, следует особо отметить, что в позвоночных сегментах области затылка (два верхних шейных сегмента позвоночника) дисков нет (!) и грыж быть не может. Боль, как и на любом уровне позвоночника, возникает вследствие т.н. фасеточного синдрома. Нами он был всесторонне изучен и описан в серии научных публикаций и назван «фасеточный сублюксационный синдром» подробнее здесь.

Применительно к боли в затылке вследствие т.н. остеохондроза верхнешейного отдела позвоночника, следует отметить, что (NB!) дисков в верхнешейном отделе позвоночника нет. Соответственно, грыж дисков в этих сегментах позвоночника быть не может. Следовательно, рассматривать остеохондроз в качестве причины боли в затылке не приходится. Диагноз «остеохондроз» — большое обобщающее понятие применительно к большому перечню заболеваний, которые протекают с болью в области позвоночника.

Читайте также:  Опухоли позвоночника; МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР ГАЛИЛЕЯ

Нейропатия большого затылочного и малого затылочного нервов

Вовлечение указанных нервов может иметь несколько причин. Главная из них – это позвоночник. Механическое сдавливание корешков или спинномозговых нервов, которые имеет отношение к формированию большого или малого затылочных нервов, может вызвать головную боль в затылочной области.

На рисунке показаны зоны иннервации большого и малого затылочных нервов. На нижнем рисунке показаны нервы головы, которые имеют отношение как к самой голове, так и к затылочной области.

Нервы проходят через слои мышц затылочной области (рисунок ниже). Мышечные массив затылочно-шейной области устроен сложно. Он состоит из несколько слоев мышц разнонаправленных по своей функции. Эти мышцы обеспечивают движения затылочно-позвоночной области и могут сдавливать нервы, провоцируя боль в затылке головы.

Проведенные нами исследования показали, что спазм мышц чаще происходит вследствие сублюксационного фасеточного синдрома. Этот процесс подробно изучен нами в клинике и в эксперименте в 80-х годах прошлого столетия на основании игольчатой электромиографии в клинике и эксперименте, а также — электронной микроскопии в эксперименте:

  1. Электрофизиологическая оценка неврологических проявлений нарушения топографии позвоночного двигательного сегмента//Ортопедия, травматология и протезирование.-1988.-N11.-С.43-46.
  2. Клинико-электрофизиологическая оценка неврологических проявлений остеохондроза позвоночного столба//Врачебное дело.-1988.-N11.-С. 83-85. (соавт Мачерет Е.Л., Лысенюк В.П.).
  3. Ультраструктурная характеристика ранних мышечнотонических реакций глубоких коротких мышц спины при экспериментальном остеохондрозе // Областная научно-практическая .конференция «Здоровье человека интенсивной промышленной зоны: Тезисы докладов. — Днепропетровск,1989.-Ч.2.-С.60 -61
  4. Ранние сегментарные неврологические проявления остеохондроза грудного отдела позвоночного столба//Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата медицинских наук. Киев. 1990.-18с.

Радикулопатия (поражение корешков) С1 и С2

Нервы затылочной области формируются корешками. Нервный корешок выходит через межпозвонковое отверстие. В этих отверстиях корешки могут травмироваться. Общий принцип травмы содержимого межпозвонкового отверстия изложены в приведенной публикации (см.здесь).

Такая травма может вызывать корешковые расстройства, в частности, — в затылочной области. На рисунке ниже приведена схема дерматомов с захватом затылка. Иннервация затылочной области осуществляется вторым (С2) и третьим (С3) шейными корешками (см. рисунок ниже).

Патология позвоночной артерии при заднем шейном симпатическом синдроме (шейная мигрень, синдром Баррэ-Льеу)

Шейная мигрень (задний шейный симпатический синдром) возникает при недостаточности кровотока в вертебробазилярном бассейне. Синдром часто сочетается с сужением канала позвоночной артерии, как показано на рисунке ниже.

Не редко в литературе в качестве причины указывается т.н. «шейный остеохондроз». Как было указано выше, остеохондроз не имеет никакого отношения к развитию синдрома позвоночной артерии.

Для этого синдрома характерны головная боль преимущественно в затылочной части головы, головокружение, шум (иногда – звон) в ушах, появление пелены перед глазами. Нередко боль ощущается не только в затылке, но и в глазнице, напоминая по своему рисунку кластерную боль (см. выше). Шейная мигрень может сопровождаться расстройствами ритма сердца и дыхания (бульбарные расстройства) и рядом других неврологических нарушений.

Диагностика боли в затылке головы

Для диагностики шейной мигрени выполняют МРТ головного мозга с МРТ реконструкцией сосудов головы, УЗИ артерий головы и шеи, уделяя внимание состоянию позвоночные артерии. Информативным является рентген шейного отдела позвоночника и суставов головы (С0С1, С12 сегменты). В ряде случаев может понадобиться МРТ шейного отдела позвоночника (см. Диагностировать мигрень и любую иную головную боль). Аппаратная диагностика крайне важна, поскольку клиническую картину шейной мигрени может давать, например, тромбоз позвоночной артерии, опухоли головного мозга или инсульты (см. больше о причинах головной боли).

Лечение шейной мигрени

Лечение шейной мигрени сопряжено с работой с позвоночными артериями, шейным отделом позвоночника и его мягкими тканями (мышцы, связки, близлежащие нервы) исходя из характера выявленных при диагностике причин. Общепринятые в неврологии сосудистые препараты слабо эффективны.

Миогилозы мышц затылочной области

На рисунке ниже показаны мышцы подзатылочной области. В мышцах этой области могут формироваться миогилозы. Миогилоз –локальный болезненный спазм мышцы, которые могут давать отраженные боли в затылке головы. Больше о миогелозах см. здесь.

Наши экспериментальные исследования с использованием электронной микроскопии показали, что фасеточный сублюксационный синдром сопровождается локальным спазмом околопозвоночных мышц. Спазм может удерживаться длительное время, до нескольких месяцев. Объясняется это тем, что глубокий слой околопозвоночных мышц содержит больше тонических (красных) волокон. Локальные спазмы приводят к т.н. пересоркращению, когда спазмированные участки мышцы перерождаются в рубцовую ткань. В эти рубцы попадают иннервированные сосуды и сами нервы. Участки пересокращенной мышцы болезненны и называются миогелозами.

Повышение артериального давления

Одна из наиболее частых причин болей в затылке – это повышенное артериальное давление. Артериальной гипертонией (артериальная гипертензия) принято считать систолическое давление выше 140 и диастолическое – выше 90 мм ртутного столба.

Повышение артериального давления бывает физиологическим, симптоматическим и эссенциальным (гипертоническая болезнь).

Физиологический подъем артериального давления протекает бессимптомно и, как правило, не дает болей в затылке. Возникает при стрессе, физической нагрузке. После прекращения действия провоцирующего фактора артериальное давление быстро приходит в норму.

Симптоматическая гипертензия возникает чаще при патологии почек или сосудов, имеющих отношение к почкам:

Гипертоническая болезнь. Чаще всего протекает с головной болью в затылке. См. больше тут.

Процессы, происходящие в задней черепной ямке

Такие процессы, как опухоли, недостаточность мозгового кровотока и нарушение ликворотока, нарушение мозгового кровотока (инсульт) могут протекать с головной болью в затылке.

Диагностика любых головных болей, включая боли в затылке, кроме опроса и неврологического осмотра, предусматривает использование:

  • МРТ головного мозга с МРТ – реконструкцией сосудов головы
  • Доплерография сосудов шеи и головы с функциональными пробами (см. подробнее)
  • Рентген шеи с суставами головы
  • Лабораторные исследования при наличии на то клинических показаний
Читайте также:  Терапия астмы и ХОБЛ когда ингалятор имеет значение

Лечение болей в затылке головы

Тактика лечения головной боли в затылке зависит от установленного диагноза.

Если имеет место сублюксационный фасеточный синдром – показаны манипуляционные техники. Необходимо восстановить подвижность в естественные соотношения в суставах позвоночника (при отсутствии противопоказаний).

Если суставы воспалены (артрит) – нужно искать причину воспаления и устранять её.

При нейропатиях затылочных нервов проводят локальную медикаментозную терапию. В ряде случаев при отсутствии противопоказаний применяют физиотерапию. Показана диагностика состояния межпозвонковых отверстий в качестве возможной причины нейропатии.

Лечение радикулопатии зависит от причины, которую чаще нужно искать в спинном мозге или позвоночнике. При наличии признаков радикулоишемии показана сосудистая терапия и работа с корешковыми рукавами и межпозвонковыми отверстиями позвоночника.

Задний шейный симпатический синдром лечится путем снятия ирритации с позвоночной артерии, ее освобождения при наличии признаков сдавливания. Методов лечения много, тактика зависит от наличия и характера неврологического дефицита в вертеробазилярном бассейне и причины компрессии позвоночной артерии.

Миогилозы мышц затылочной области. В первую очередь выясняют причину появления миогилоза, определяют его локализацию и устраняют. Вторым этапом идет работа с самим миогелозом и мышцей (локальная медикаментозная терапия, массаж, мобилизация мышцы и др.)

Повышение артериального давления (артериальная гипертензия, артериальная гипертония) – выясняются причины повышенного артериального давления. Для этого целесообразно пройти сосудистое обследование, которое описано и схоже с обследованием, проводимом при мигрени (см. здесь). Практика показывает, что нормализация мозгового кровотока нередко стабилизирует артериальное давление. Как лечить артериальную гипертензию — должен ориентироваться доктор любой специальности.

Боль в заднечерепной ямке, обусловленная опухолевыми процессами и инсультом – лечение основного заболевания.

Эффективным лечение может быть только при верном диагнозе. Диагностика и лечение боли в затылке головы проводится в Центре «Меддиагностика».

Боль в шее и в голове

  • Первопричины
  • Диагностика
  • Лечение
  • Профилактика
  • Видео по теме

Если систематически болит голова и болит шея сзади, то так проявляется патологический процесс в организме. У многих наблюдается боль в шее с правой стороны, у кого-то болит шея с левой стороны, одновременно болезненность отдает в голову. Такие боли знакомы почти каждому, у каждого пятого человека цефалгия постоянная или периодическая. Причины, вызвавшие боль в шее и в голове, всегда разные.

Первопричины

Цефалгия может вызываться патологическими процессами сосудов. При мигренозной головной боли пароксизмальное состояние начнется с того, что голова будет болеть с одной стороны, но не постоянно, заболеть может в другом участке головы. Болевые ощущения однотипного характера, разные по интенсивности. У трети больных перед приступом возникнуть предвестники (световые эффекты перед глазами, онемение кончиков пальцев рук, нарушение речи).

Во время гипертонии голова будет болеть приступообразно, боль пульсирующего характера, которая затронет затылочную область, иногда виски, теменную зону. При гипотонии боль будет тупого, давящего характера. Пациента может тошнить, рвать. Церебральные структуры испытывают гипоксию. Цефалгия возникает при инфекционных и неинфекционных патологических процессах церебральных структур, когда человек страдает от заболеваний:

  • Энцефалита, менингита. Поражается белая мозговая субстанция или церебральные оболочки, возникает гипертермия, шея болит с задней стороны, у черепного основания.
  • Онкологических процессов, гидроцефалии. Цефалгия при этом зависит от локализации новообразования, стадии онкологического процесса, колебания внутричерепного давления.
  • Головной боли, вызванной травмой. Зависима от типа, степени тяжести, травмированного участка головы.

Цефалгия вызывается еще перенапряжением, когда шейные, черепные мышцы спазмированы, перенапряжены. Чаще страдают такой головной болью офисные работники, долго работающие в одной позиции. Психогенный тип цефалгии наблюдается при неврозах, расстройствах психики. Болевой синдром пульсирующий, человек чувствует, что голова как будто стянута обручем. Характер боли, ее локализация может отсутствовать. Дискомфорт усилится в тесном помещении, во время стрессов.

Остеохондроз шейного позвоночного сегмента

Процессы дистрофии, дегенерации межпозвоночных дисков в шейном отделе — это наиболее распространенная причина боли в шее с левой стороны или с правой. Такая боль в шее отдает в голову. Происходит компрессия дисков, расположенных между шейными позвонками, ущемление нервных окончаний.

Возникает дополнительная симптоматика:

  • Сильная или умеренная боль распространится на грудной сегмент, верхнюю спинальную зону, верхние конечности.
  • Если поворачивать шею, то она хрустит, подвижность ее ограничена, человеку дискомфортно.
  • Больной слышит, как в голове, ушах у него звенит, также слышны иные шумовые эффекты.
  • У пациента кружится голова, он ослаблен, движения могут быть некоординированными.
  • Пациента тошнит, рвет.
  • У него немеют пальцы на руках, снижен тонус мышц.

При шейном остеохондрозе сдавливаются сосудистые ткани, возникает гипоксия церебральных структур, человек испытывает боли в шее с правой стороны либо с левой, такая боль идет в голову.

Затылочная невралгия

У человека сильно болит шея с правой стороны либо с левой из-за невралгии затылочного нерва, которая возникнет вследствие:

  • Остеохондрозных изменений, беспокоящих человека давно.
  • Воздействия холода.
  • Перенапряжения мышц шеи.
  • Инфекционных процессов.
  • Онкологии.
  • Аутоиммунных патологических процессов.
  • Чрезмерных стрессов, если человек долго не отдыхал.

Часто это заболевание наблюдается у людей с минимальной двигательной активностью. Также рискуют заболеть те, кто страдает от сахарного диабета, травм позвоночника, менингита. Возникает резкая стреляющая боль выше шеи, переходящая в голову, также часто болит возле шеи при поворотах головы, поэтому делать резких движений не рекомендуется.

Миогелоз

При этой патологии наблюдаются сильнейшие уплотнения шейных мышц. Шейные миоволокна болят слева, справа, человека беспокоят боли, отдающие к голове. У него кружится голова, затруднена двигательная активность. Такое патологическое состояние возникает из-за нарушенной осанки, длительного переохлаждения. Больному нужен корсет, показаны массажные процедуры.

Читайте также:  Кишечная палочка причины, симптомы и профилактика Domestos

Спондилез шейного отдела

К этой патологии склонны старики, возникает из-за остеохондроза, является результатом того, что разрослись костные структуры на первом, втором позвонке шеи. Болевой синдром может возникнуть с одной стороны либо он будет двусторонним. Шейный сегмент становится менее функциональным, человека мучает головная боль, отдающая к шее.

Также дискомфорт человек ощутит в плечевом поясе, затылочной зоне, ушах, глазах. Во время поворотов, наклонов шеи слышны хрусты, больного покалывает в руках, тонус мышц снизится. Заболевание провоцируется переохлаждениями, воспалительными процессами суставов, продолжительными статическими перегрузками.

Мигрень

Синдром позвоночной артерии — иное название шейной мигрени. Провоцируется остеохондрозом, атеросклеротическими изменениями, еще возникает тогда, когда травмирован позвоночник. При отсутствующих лечебных мерах нарушается мозговой кровоток, из-за чего пациент может быть парализованным, у него нарушится речь, память. Симптоматика:

  • В шейном сегменте возникнут болевые ощущения, которые будут отдавать к голове, как будто сверху что-то давит. Такое состояние часто бывает после пробуждения, при пребывании в нефизиологической позиции.
  • Боли могут быть пульсирующего, распирающего, стреляющего характера. При изменении позиции тела либо повороте головы вправо или влево неприятные ощущения могут обостряться или быть менее интенсивными.
  • Болевые ощущения держатся 2–3 минуты или несколько часов.
  • Пальпаторное воздействие усилит боли.
  • От интенсивного болевого синдрома человек может потерять сознание.
  • Пациент ощущает, что голова его «стянута», снижается слуховая, зрительная функция.
  • При максимальной интенсивности боли у пациента кружится голова, его тошнит.

Менингит

Воспаление поражает церебральные оболочки, вызывается инфекцией. Наблюдается резкая гипертермия, интенсивная цефалгия, больной сильно возбудим или ослаблен, затылочные мышцы ригидны. Из-за болей человек вынужден лежать на боковой стороне, ноги поджаты к животу, голова запрокинута кзади. На теле наблюдаются высыпания.

Нервное перенапряжение

Постоянный стресс способствует тому что человек всегда находится в напряженном состоянии. Поэтому шейные мышцы с плечевым поясом спазмированы. Нарушаются микроциркуляторные процессы, нарушена трофика тканевых структур. Болевые ощущения охватывают затылочный участок, боли тупые, давящие. Симптоматика может наблюдаться в любой период, но чаще проявляется вечером. Интенсивность болей слабая или средняя, человек чувствует, что голова его затуманена.

Травмы

Деструкции межпозвоночных дисков, патологические процессы суставов с мышечным растяжением шейных мышц ограничат функции позвоночного столба. Пациент страдает от болевых ощущений в голове, шейной зоне. Симптомы могут проявляться постоянно или эпизодически в зависимости от того, насколько поражены тканевые структуры. Еще голова будет болеть после ЧМТ (черепно-мозговые травмы). Симптоматика усилится утром, после резких поворотов головой, а также если долго стоять на ногах.

Диагностика

Сначала больному надо проконсультироваться у терапевта, который осмотрит пациента, направит к иным специалистам. Проводится биохимическое исследование крови, мочи, рентгенография шейного позвоночного сегмента, ультразвуковое исследование сосудов головы, шейной зоны, МРТ, КТ (магнитно-резонансная и компьютерная томография), сосудистая допплерография.

Лечение

Лечение основано на применении лекарственных препаратов, физиотерапевтических, массажных процедур. Показана терапия:

  • Нестероидными средствами, снимающими воспаление. Лечат Диклофенаком, Ибупрофеном, Кетопрофеном.
  • Миорелаксантами. Лечат Баклолфеном, Тизанидином.
  • Витаминными препаратами. Лечат Нейромультивитом, Мильгаммой.
  • Успокаивающими препаратами. Лечат Глицином, валериановой настойкой.
  • Спазмолитиками. Лечат Но-шпой, Баралгином.
  • Мексидолом для восстановления работы сосудов, нормализации метаболизма.
  • Афобазолом для восстановления работы вегетативной нервной системы.
  • При постоянной цефалгии лечат Флупиртином.

Применяются физиотерапевтические процедуры: показан электрофорез, ультразвук, УВЧ (ультравысокочастотная терапия), магнитотерапия, массаж.

Комплекс ЛФК

Гимнастика для увеличения шейной подвижности:

  1. Обертывается полотенцем шея.
  2. Левая рука берет правый край полотенца, а правая — левый.
  3. Поднимается рука, находящаяся спереди, чтобы полотенце было на уровне щеки.
  4. На этом уровне потягивают рукой и полотенцем голову в сторону. Выполняют не более 10 раз.
  5. Меняют руки.
  6. После того как упражнение выполнено, берут обеими руками за полотенце и потягивают его края кверху. Голову в этот момент надо отклонять кзади, смотрят вверх.

Выполняют 2 раза за сутки в утреннее, вечернее время.

Гимнастика для растяжения шейных мышц:

  1. Руки кладут на голову.
  2. Голова наклоняется в сторону. Во время наклона выполняют упор рукой.
  3. Потом голова поворачивается в сторону, произойдет растяжение трапециевидной мышцы.
  4. Такая позиция фиксируется на 10 секунд. Выполняют 3 раза вправо и влево.

Повторяется гимнастика 2 раза за день. Должны пройти болевые ощущения с ригидностью мышц шеи. Чтобы улучшить осанку выполняют такую гимнастику. Ноги должны располагаться по ширине плеч. Колени немного согнуты. Живот втягивается. Голова поднимается, позиция фиксируется 35 секунд. Повторяют 10 раз с паузой 10 секунд.

Чтобы облегчить боль шеи, головы, выполняют следующую гимнастику. Полотенце располагается на затылочном уровне. Оба края полотенца держат спереди, горизонтально. Потягивают полотенце кпереди, в этот момент подбородок прижимают к шее. Позиция сохраняется 5 секунд. Повторяют 10 раз. Выполняют 2 раза за сутки. Шея станет более подвижной, боль устранится.

Профилактика

Чтобы не возникало болей шейной области, головы, надо соблюдать профилактические меры:

  • Не допускают нагрузок в вертикальной позиции, из-за которых повреждаются межпозвоночные диски.
  • Не выполняют резкие движения, избегают травм.
  • Позицию тела надо изменять каждые полчаса.
  • Контролируют осанку, избегают сутулости, неестественных положений позвоночника длительный период.
  • Пользуются специальными корсетами при длительной физической работе.
  • Обувь должна быть удобной, иначе у человека изменится походка, стопы будут находиться в неестественной позиции, станут травмироваться.
  • Следует заниматься физкультурой для укрепления мышц.

Организм надо правильно закаливать, тогда человек будет менее чувствителен к холоду. Вредные привычки исключаются (употребление алкоголя, жирной, соленой, острой, копченой пищи, курение). Если у человека заболела голова, шея, то надо срочно обращаться за медицинской помощью, не стоит игнорировать болевой синдром, иначе патологический процесс станет хроническим. Врач поможет найти причину болей, назначит лечебные меры. Самолечение только усугубит проблему, возникнут осложнения, которые не всегда успешно лечатся.

Ссылка на основную публикацию
Читать Инфаркт миокарда — Семенов Юлиан Семенович — Страница 1 — читать онлайн
Инфаркт миокарда Текст Скачать: FB2 EPUB iOS.EPUB Ещё 7 Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли Объем:...
Чеснок может спасти от болезней сердца
Очищение сосудов чесноком – эффективно ли это? Сосуды играют значимую роль для полноценной жизни каждого человека – именно они доставляют...
Чеснок при гв можно ли его есть кормящей маме
Когда можно чеснок при грудном кормлении Чеснок – специя, которая придает блюду и закускам остроту и пикантность. Известно, что врачи...
Читать онлайн «Методы расчета размеров зубов
Электроодонтометрия — надежная диагностика жизнеспособности пульпы зуба В стоматологии для обследования состояния тканей ротовой полости и зубов сегодня используются несколько...
Adblock detector